11月15日下午，诸暨市枫桥镇中心学校退休教师葛寿涛早早来到诸暨市枫桥镇洪绶小学报告厅，诸暨市枫桥镇社区教育学校邀请诸暨市人民医院主任医师杨守和、诸暨市中医医院主任中医师周礼萍两位专家开展“健康养生科普”讲座。诸暨市退离休教育工作者协会枫桥镇分会会长胡国生首先介绍了杨守和和周礼萍两位专家，对前来讲课表示衷心感谢。

杨守和主讲《血管健康与检测》，分别从“为什么要讲这个题目”“人体的循环系统”“动脉的结构”“动脉硬化”“动脉硬化的检测”“斑块是怎样形成的，我们如何预防”几个方面展开讲解，以通俗易懂、风趣幽默的语言，并且结合临床实践普及血管健康的知识。“我们在座的上了年纪的同志们，每年做一次全面的体检，了解一下自己身体的基本情况，如血脂、血糖、血压等，做一次颈动脉的彩超，若有三高，颈动脉有斑块，最好做个头颅CTA或磁共振检查。心脏冠状动脉CTA，掌握自己的心脑血管健康情况，并根据检查结果，与医生一起，制定一个健康管理计划，落实到我们的工作生活当中，使我们的身体更健康。”言犹在耳，让在座的每一位警醒。

周礼萍作主题为《中医养生保健》讲座，先后讲解了“长寿的特征、衰老的诱因、心理养生、饮食养生、中医养生简易技法、防病养生、养生与进补”等知识。“中医养生的作用：防老、耐老、抗老；改善老化症状；强化体质；预防和治疗常见的老年性疾病，使中老年人保持健康，或带病延年。”奠定了基调，吸引住了在座每一位听众。周礼萍用诙谐生动的语言，深入浅出地讲了怎样长寿与为什么衰老。接着，着重讲了心理养生与饮食养生，指出“主食多选全谷物食品、肉类优质蛋白：推荐10种；果蔬占食物量的三分之二；油脂选不饱和脂肪酸”等，当提到“喝粥养胃、喝蜂蜜水治便秘”等6种饮食养生误区时，众人纷纷低声说：“网上看到未必是准确的，相信不得！”周礼萍提到中医养生简易技法，指导方法，当讲到“少吃剩菜、不吃太烫的食物”等防病养生戒律时，令在座的唏嘘不已，周礼萍告诫大家要当生活营养师，不当饲养员。

葛寿涛听后，激动地说：“两位专家讲得实在又实用，对今后生活很有指导性，帮我们纠正了不少错误观念，现在应该注重健康养生，过好每一天，让退休生活美满幸福而有质量。”（孙文明）