聆听心灵声音，放飞快乐心情。10月10日是“世界精神卫生日”。为了让学生学会对焦虑、抑郁情绪的识别和自我调适，营造师生关注心理精神需求的良好氛围，9日下午，绍兴市柯桥区职业教育中心开展了“焦虑抑郁情绪的识别和自我调适”的心理健康讲座。讲座由柯桥区教体局、柯桥区卫健局主办，柯桥区职业教育中心协办。绍兴市第七人民医院心身障碍科副主任医师、心理治疗师曹世林医生主讲。

曹医生通过典型案例讲解了焦虑抑郁的临床表现，科普了如何调节自己的抑郁和焦虑情绪的方法：调整不合理的思维模式；寻找合适的表达情绪的方式；锻炼自己防御受挫的能力；不要过度相信网络信息，避免对号入座；主动寻求外在帮助。曹医生还为同学们提供了几个简单有效的放松方法。

心理健康教育工作任重而道远，学校高度重视每一位学生的心理健康，倡导学生保持理性平和、阳光向上的积极心态，让每个孩子都健康阳光地成长。本次活动帮助同学们自觉维护自身的心理健康，建立自信，增强心理素质，在学生中营造了一种关注心理健康、重视心理健康的氛围。通过讲座，同学们提高了心理健康知识水平的同时，增强了心理保健意识，掀起了关注心理健康的热潮，同时也为学校心理健康教育工作的有序开展、持续发展添砖加瓦。（魏明琥）