暑假将近一个月，近日，诸暨市职教中心学生都收到班主任在钉钉群关于体育锻炼打卡的通知，这是该校督促学生在假期加强体育锻炼的举措之一。

暑假开始，该校体育老师就通过钉钉直播，每周推出一节健身课，引导学生进行科学的训练，提高锻炼的效果。内容包括三个方面：1、男女生每天跳绳1000下，高抬腿30秒一组，做两组打卡 2、男生每天俯卧撑20个一组，做两组，拍视频打卡，女生仰卧起坐每天一分钟打卡 3、每星期两次2000米打卡，第一周男生要求在14分钟内完成，女生要求在16分钟在完成。同时要求学生下载运动软件截屏完成打卡，并完成运动前热身和运动后放松。

据悉，诸暨市职教中心一贯坚持“以学生发展为中心”的办学理念，倡导健康快乐的生活理念，结合今年特殊的疫情背景，暑期来临，学校教务处、体育教研组积极谋划，利用现代化的信息手段，通过钉钉直播等手段，每周为学生推出不同的运动套餐，让学生在家就能享受到“健身私教”。   学生在暑假除了完成一定量的书本作业，更重要的是积极的参与运动锻炼，真正实现人的全面发展，以保证学生身体健康、心理健康和较强的适应社会能力。（郑飞）